スイカの栄養が凄かった！この夏スイカを食べて綺麗に元気になろう！

みずみずしくて甘い夏になると決まって食べたくなる果物、スイカ。

実は夏バテ防止に一役かってくれる存在であることはご存知でしょうか？？

ということで、今回は夏先取り！知られざるスイカパワーをご紹介したいと思います。

熱中症予防に！夏はスイカを食べるべし！

近年、記録的な猛暑となる日本の夏。

そんな夏、元気に過ごすために欠かせない食べ物が今回紹介致します夏の風物詩『スイカ』。

スイカはその90%が水分でできており、その中には糖分、カリウム、マグネシウムが豊富。

水分補給をマメにしたい夏にぴったりの食べ物なのです。

いわば、たべるスポーツドリンクといったところでしょうか。

塩をかけて食べれば熱中症対策にも◎

スイカが『夏の果物の王様』と呼ばれるのも納得できます。

アンチエイジング効果、美肌効果もある？

実はスイカには女子に嬉しいアンチエイジング効果、美肌効果もあったのです！

スイカに含まれるリコピンやビタミンC、ベータカロテンは抗酸化作用があります。 

これらは、活性酸素を抑える働きがあり、シミ、シワの原因となる細胞の老化を遅らせてくれます。

また、ガンや動脈硬化の予防にも効果が期待できるのです。

また、スイカに含まれるカリウムはナトリウムを排出してくれますので、老廃物を体の外に出してくれるデトックス効果まであり、女子に嬉しい効果ばかりなのです。

スイカにはダイエット効果あり？！

食事制限をせずスイカを食べるだけのダイエット法が存在するのはご存知でしょうか？

スイカには『シトルリン』というアミノ酸が含まれており、これには血流を良くしてくれる効果、代謝を活発にしてくれる効果があるのです。

もうお気づきかもしれませんが、代謝が活発になるので脂肪が燃えやすくなりダイエットにつながるというわけですね。

先ほどもお話しましたが、余分な水分を外に出してくれる効果もスイカにはあるので、むくみ解消！すっきりした足が手に入るかも？！

この夏のおやつはスイカというのはどうでしょう♪

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます。

この夏是非食べて頂きたいスイカ。

美味しくたべて健康に美しくなっちゃいましょう。

ただ、スイカには体を冷やす性質があり、夏にもってこいの果物ではありますが、食べ過ぎてしまうと体を冷やしすぎてしまいお腹を下してしまうなんてこともありますので気をつけてくださいね。